Matte

Stress

Stress

Vad är stress

Stressreaktionen har tidigare varit nödvändig för att överleva, men i det moderna samhället behöver du sällan kämpa rent fysiskt för att överleva. Ändå händer ungefär samma saker i kroppen oavsett om du upplever ett verkligt hot eller om du springer ikapp en buss. Stressreaktionen sätts även igång på psykiska ansträngningar, till exempel om du blir arg på någon eller om du har mycket att göra. 

Olika saker stressar

Situationer som orsakar stress behöver inte vara negativt. Du kan till exempel bli stressad av att ställa upp i en tävling, anordna en stor fest eller att hålla ett företag. Stress kan då ge extra kraft för uppgiften.

En situation som en person uppfattar som stressande kan en annan uppgift som trevlig. Hur du reagera i en situation beror på olika saker, till exempel de som har hänt tidigare i livet och hur de fungerar som person. Men det finns vissa saker som många upplever som stressande. Till exempel känner många en stark press när det är för mycket att göra på arbetet eller i skolan. Även i privatlivet med vänner och familj kan en del uppleva sociala krav som känns svåra att leva upp med. Mest stressande är krävande situationer som du har liten kontroll över, och som du känner dig ensam om att hantera. Det går även att bli stressad av att inte ha tillräckligt många och meningsfulla uppgifter eller utmaningar i sitt liv. Det kan hända att till exempel under en längre tids arbetslöshet, även då är jämnvikten mellan aktivitet och vila rubbad.

Höga krav kan stressa

Många upplever att kraven från andra är höga, men ibland kan det vara egna krav som stressar mest. Vilka krav du ställer på dig själv kan till exempel bero på tidigare erfarenheter eller hur du har blivit uppfostrad.

Om du värderade dig själv utifrån det du presterar, eller tror det att andra gör det, kallas det för en prestationsbaserad självkänsla. De allra flesta kan tänka så om sig själva ibland, men om du alltid värderar dig själv utifrån vad du presterar är lätt att du pressar dig själv att göra mer och mer för att känna att du duger. Då är det lätt att tappa respekt för sin egen person när det inte går att prestera lika mycket som vanligt, till exempel vid sjukdom eller en livskris.

Utvärdering Laboration 

1.

potatis	stärkelse	Druvsocker	inge protein
fiskpudding	Stärkelse	Druvsocker	inge protein

2. Jag trodde att de inte skulle va druvsocker i potatisen eller fiskpuddingen men de visade sig att de var druvsocker å protein i potatisen å fiskpuddingen 

Utvärdering laboration 

1. 

potatis	Stärkelse	Druvsocker	inge protein
fiskpudding	Stärkelse	Druvsocker	inge protein

2. Min hypotes: Jag trodde att de skulle inte va druvsocker i potatis eller fiskpuddingen, men de va druvsocker i det 

min kost: Jag brukar äta gröt med blåbär och mjölk i och dricka juice eller mjölk till frukosten, också brukar jag äta fil med flingor med juice, mjölk eller blåbär soppa

Min sömn: